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商品訊息功能:
- 高級水晶玻璃瓶
- 澳大利亞半寶石
- 澳洲專業的調香技術
- 富含植物精油
- 奢華的香水噴霧
商品訊息描述:
TIME時代雜誌
【戀香】朝露玫瑰精油淡香水100ml |
香調:迷人玫瑰香氣如早上現採紅玫瑰香味一樣,彷彿置身玫瑰花海中。 |
7net購物網 |
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商品訊息簡述:
品牌 | Say it with Scents戀香 |
---|---|
類別 | 噴霧 |
商品名稱 | Say it with Scents戀香 朝露玫瑰精油淡香水100ml |
適用對象 | 女生 |
容量 | 100ml |
包裝 | 禮盒 |
貨源 | 公司貨 |
前味 | 花香 |
中味 | 花香 |
後味 | 花香 |
香調 | 花香調 |
商品內容 | 主要成份:玫瑰香氛 |
保存期限 | 3年 |
使用方法 | 請噴灑在手腕及耳後, 動脈處 |
產地 | 澳洲 |
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內容來自YAHOO新聞
產後運動消肚關鍵:腹直肌分離程度
【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】辛苦懷胎10個月,終於「卸貨」,許多愛美的媽媽迫不及待做腹部運動,以消除「大肚肚」。不過,產後3個月內就練出六塊肌的知名部落客「筋肉媽媽」提醒,產後身材能否迅速恢復到懷孕前的狀態,關鍵在於腹直肌的分離程度,需盡量保持在間隔2指寬度以內。
腹直肌是核心肌群的2條束狀表層肌肉,懷孕時會隨著胎兒長大而逐漸分離。(圖片提供/三采文化)
熱愛健身的「筋肉媽媽」,生下第一個寶寶後,過著一手拿奶瓶、一手拿啞鈴的生活,卻也因此練就出比懷孕前更精實的身材。她表示,產後想要快速恢復身材,平時就應保有運動習慣,並在孕期控制體重、持續運動,盡量讓腹直肌分離程度控制在2指寬以內,產後做縮腹運動的效果才明顯。
腹直肌分離!2指可靠運動縮肚,逾3指需手術改善
腹直肌是核心肌群的2條束狀表層肌肉(即肉眼可見的八塊肌),2條腹直肌間以腹白線做分隔,懷孕後隨著胎兒長大、肚皮撐大,腹白線隨之撐鬆無法再支撐,這時2條腹直肌會逐漸被撐開拉長,造成腹直肌分離。
如果腹直肌分離在2指寬內可以接受,3指以上就要靠手術來恢復了,因為腹直肌分離不只是外表上「肚皮可能鬆垮」,嚴重可能因腹直肌變位支撐力降低,身體須藉助脊柱兩旁肌肉來支撐日常活動,導致脊椎承受比以往更多壓力,容易腰痠背痛。此外,腹直肌支撐力不足,也會導致臟器長期壓迫膀胱,造成「漏尿」。
腹直肌分離檢測法。(圖片提供/三采文化)
筋肉媽媽表示,在懷孕第3期時就要檢查腹直肌是否分離,多做一些坐著收腹運動,有助減慢分離速度和寬度。生產後6周內要做腹部運動,幫助分離的腹直肌歸位;如果超過6周,腹直肌分離就無法恢復。
如何自我檢測腹直肌分離程度?
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【方法】:雙腿曲膝仰臥,放鬆。把手放在腹部,手指併攏,手掌心朝臉部方向,手指尖對準肚臍上方,吐氣並將頭肩慢慢抬起,然後指尖往腹部壓下去,中間出現的溝就是腹直肌分離位置。
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【檢則結果】:若腹直肌間隔在2指寬內,可以開始為運動做準備;但超過3指就要注意,可能需藉助手術改善。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/產後運動消肚關鍵-腹直肌分離程度-030206977.html
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